Yoga para mulheres sem tempo 100% online

7 semanas de transformação com apenas 10 minutos diários

Yoga para mulheres sem Tempo

Se tens uma vida agitada, este CURSO é para ti.

100% online

Descobre a magia do Yoga para viveres em equilíbrio e transformares a tua vida!

JUNTAS, vamos explorar a sabedoria do teu corpo, aquietar a mente, trabalhar as emoções, e permitir que uma nova versão de ti, alinhada com a tua essência e corpo físico floresça, mesmo nos dias mais ocupados. Transforma a tua vida e reencontra o teu equilíbrio.

100% online

Descobre a alquimia do Yoga para viveres em equilíbrio e transformares a tua vida!

JUNTAS, vamos explorar a sabedoria do teu corpo, aquietar a mente, trabalhar as emoções, e permitir que uma nova versão de ti, alinhada com a tua essência e corpo físico floresça, mesmo nos dias mais ocupados. Transforma a tua vida e reencontra o teu equilíbrio.

Quantas vezes SENTISTE que não tinhas tempo?

Venderam-te o conto de fadas da mulher multitasking, a mulher maravilha que vive numa constante azáfama. O sucesso de uma agenda cheia terminou em pesadelo, a culpa de não ter feito o suficiente, terminou em cansaço, desconexão, vazio, sobrevivência e exaustão.

Já te perguntaste como algumas mulheres conseguem equilibrar uma família, construir uma carreira sólida, manter relacionamentos saudáveis, cuidar da sua saúde, preparar bolos de aniversário/cenoura deliciosos e ainda reservar tempo para cuidarem de si mesmas com leveza e autenticidade?

Sabes porquê?

Porque elas sabem que o tempo vai e não volta. Sabem que o tempo não é um luxo, é um investimento na sua saúde, qualidade de vida e energia vital.

Elas sabem que o tempo que dedicam s ao yoga é uma forma poderosa de promover uma vida mais saudável e plena.

Desafia-te a mudares a tua própria narrativa. O equilíbrio não está no FAZER muito, mas no como saber fazer, na pausa serena do teu tempo, o encontrar a ordem interna. Cuidar de ti não é um luxo, é uma prioridade.

Vantagem de comprares este curso

A tua medida e ao teu tempo

Ajusta o processo de aprendizagem ao teu horário, ao teu estilo de vida e às tuas necessidades, para que assim alcance equilíbrio, de forma flexível e conveniente. Faz da tua jornada de aprendizagem uma experiência adaptada a ti.

Rotinas leves e praticas

A verdade é que as nossas vidas agitadas nem sempre nos ajudam a cumprir até as mais pequenas tarefas do dia. Aprende rotinas leves para aqueles dias mais desafiantes se que alteres quase nada da tua rotina diária.

Dedicado ao teu "MOOD"

Todas nós passamos por imensos estados de espírito desde o acordar até a noite, somos mulheres hormonais e isso é "nromal". Neste curso 100% online vais ter acesso a práticas simples, igualmente poderosas e personalizados consoante a tua energia, emoções e tempo.

O Curso

Conhece os módulos deste curso

Módulo 0 - O Poder da tua história
Módulo 1 - O início do teu caminho
Módulo 2 - Yoga para Concentração e Equilíbrio
Módulo 3 - Alinhamento da tua Força Interior
Módulo 4 - Começar bem o dia com energia positiva
Módulo 5 - O teu Amor-Próprio e a Confiança
Módulo 6 - Conexão com os ciclos do corpo

Módulo 0 - O Poder da tua história
Módulo 1 - O início do teu caminho
Módulo 2 - Yoga para Concentração e Equilíbrio
Módulo 3 - Alinhamento da tua Força Interior
Módulo 4 - Começar bem o dia com energia positiva
Módulo 5 - O teu Amor-Próprio e a Confiança
Módulo 6 - Conexão com os ciclos do corpo

Para quem é?

Para todos os níveis de Yoga

MODERNAS e que aderem a novas experiências e que desejam equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.
DECIDIDAS a mergulhar no seu autoconhecimento, despertando para as maiores mudanças da sua vida.
PROTRAGONISTAS na melhoria da sua postura/consciência corporal.
CONFIANTES em tomar consciência sobre padrões e descobrir técnicas de libertação emocional.
COSMOPOLITAS que querem melhorar a relação consigo mesma e com os outros.
Mulheres alinhadas com os seus valores, que PROCURAM CONHECER TRIBO de valores!

O que irás receber

descobre todos os benefícios deste curso 100% online

Prática de Yogasana

Durante 7 semanas, vais receber 7 aulas semanais com explicação dos asanas/posturas físicas do yoga, para que comeces a construir a tua prática de yoga adaptada ao teu corpo.

Aulas de yoga gravadas

Mais de 100 vídeos com aulas de yoga, disponibilizados semanalmente na plataforma online.

Meditações

Áudios com meditações, disponibilizados semanalmente na plataforma online.

Acesso a uma
comunidade exclusiva

Acesso à Comunidade de partilha no Facebook.

O teu corpo é o teu templo

Várias aulas extras com corpos de mulheres diferentes para que possas conhecer e amar o teu corpo.

Pranaymas

6 técnicas de limpeza e purificação do corpo e da alma.

Exercícios semanais

Todas as aulas em vídeo são acompanhadas com pdf's de apoio.

7 semanas

7 semanas de acompanhamento
100% online

Acesso 1 ano

O acesso ao curso é válido por um período de 1 ano.

BÓNUS

Acesso ao Retiro
"Yoga para mulheres sem tempo"

No final do curso todas as que se inscreverem irão ter a opção de aceder a um retiro anual muito especial.

BÓNUS

Acesso ao Retiro
"Yoga para mulheres sem tempo"

Estou tão entusiasmada com esta edição, no final do curso todas as que se inscreverem irão ter a opção de aceder a um retiro muito especial.

Olá sou a Susana Mota

Criei o curso “Yoga para Mulheres sem Tempo” porque foi no Yoga e na sua essência, que descobri um caminho, um estilo de vida e um compromisso comigo mesma, que mergulhei no meu interior e me tornei mais consciente e conhecedora de mim mesma.

A minha missão é passar a palavra da “ferramenta” Yoga a mulheres que como eu têm muitas solicitações acontecer a toda a hora e pretendem ter uma vida mais equilibrada, em termos físicos, mentais e espirituais. Continuo a ter uma vida agitada, sou Mãe, Coach Corporativa, Health Coach, Professora de Yoga & Meditação, Instrutora Online Certificada e músico terapêutica, mas não descoro do meu equilíbrio físico, mental e espiritual. Prezo por viver de uma forma equilibrada, feliz e sustentável entre o meu tempo familiar, profissional e pessoal. Acredito ter acesso a ferramentas mágicas e que também te vão ajudar a alcançar um caminho de transformação e realização para uma vida em equilíbrio e harmoniosa.

alunas

0

anos de experiência

0

Para todas as mulheres

que queiram realmente transformar a sua vida

Aproveita a versão 100% online deste curso!

€47

€ 27 /Pagamento único

7 Semanas passo a passo
+100 Vídeos com práticas de Yoga
Meditações
Curso 100% online
6 kriyas
Acesso 1 ano
Retiro Exclusivo (opcional)

Early Bird

Testemunhos

O que dizem as minhas alunas?

“A desmotivação e o sentimento de infelicidade ficaram no passado.”

O curso superou as minhas expectativas. Na altura em que me inscrevi, sentia-me desmotivada e infeliz, queria mudar algumas coisas na minha vida, mas não sabia por onde começar. E confesso que hesitei, porque não queria gastar dinheiro comigo mesma e que depois fosse em vão… Mas a descontração e sentido prático da Susana conquistaram-me. E ainda bem, porque com a ajuda dela e deste curso aprendi a respeitar-me e a amar-me. Alterei a minha alimentação, pratico yoga e meditação regularmente e sinto que sou importante. Hoje, sinto que a desmotivação e o sentimento de infelicidade ficaram no passado. Foi uma experiência espetacular e a repetir.

“Sinto-me mais confiante e segura.”

Quando me inscrevi no curso Yoga para Mulheres sem Tempo queria saber o que podia fazer para melhorar a minha saúde física e mental. Estava desmotivada e exausta. Com o curso, vi melhorias em mim, na minha maneira de estar e no meu amor próprio. Agora, sinto-me mais confiante e segura. E se, antes temia que fosse mais uma formação, por causa da minha falta de disciplina, hoje sei que foi enriquecedor.

“Ajuda-nos a sentirmo-nos motivadas.”

A minha maior conquista com este curso foi continuar a praticar yoga e fazer escolhas mais saudáveis. E isto ajuda-me a sentir-me bem e uma pessoa mais bem resolvida. Também gostei muito de ter percebido que todos conseguimos praticar yoga. A minha experiência com a Susana foi maravilhosa. Ela é muito competente e dedicada e ajuda-nos a sentirmo-nos motivadas.

“As pessoas comentavam comigo que estava outra, sempre bem.”

Andava irritada, sem paciência, sentia-me sem rumo e inscrevi-me no curso porque queria mudar algumas coisas na minha vida, mas não sabia por onde começar. A boa energia da Susana foi essencial para eu avançar. E foi o melhor que fiz por mim, porque este curso foi essencial para me conhecer. Mas as transformações não foram só sentidas por mim. Desde o início do curso, as pessoas comentavam comigo que eu estava outra, sempre bem. Com a ajuda da Susana, ganhei serenidade, positivismo, um novo eu. Foi para mim das melhores experiências que já tive.

“Pude voltar a fazer a minha vida normalmente.”

Quando comecei a trabalhar com a Susana, tinha problemas de saúde que me limitavam no meu dia a dia e, por isso, queria o apoio de um profissional para melhorar a minha saúde e a minha qualidade de vida. Hoje, só posso dizer que o curso correspondeu completamente às minhas expectativas, porque me sinto muito melhor, passei a ter mais saúde física e pude voltar a fazer a minha vida normalmente. Trabalhar com a Susana foi muito gratificante.

“Estou mais motivada, mais focada em mim e até um pouco mais organizada.”

Vi os exercícios de yoga da Susana e fiquei entusiasmada, pois sentia-me cansada e desmotivada. Sabia que, para me sentir melhor, precisava de mudar algumas coisas na minha vida, mas não sabia como fazê-lo sozinha. O entusiasmo e a paixão que a Susana transmite ajudaram-me a acreditar no meu potencial. Hoje, posso dizer que estou mais motivada, mais focada em mim e até um pouco mais organizada. A minha experiência com a Susana foi muito positiva.

“Senti uma grande evolução a nível espiritual.”

Inscrevi-me no curso porque me sentia ansiosa e queria saber o que podia fazer pela minha saúde física e mental. A experiência, pessoal e profissional, da Susana, a dedicação e o amor que ela coloca no seu trabalho e a forma como comunica e interage connosco são garantias de que vamos ter resultados. Eu comecei a ter muito mais confiança em mim e senti uma grande evolução a nível espiritual. O trabalho que fizemos junta superou as minhas expectativas. Recomendo!

“Abordagem descontraída, simples e prática.”

O trabalho que fiz com a Susana correspondeu completamente às minhas expectativas. A sua abordagem é descontraída, simples e prática. A minha maior conquista com este processo foi continuar hoje com a prática de yoga e a meditação. A Susana é uma mulher real, prática e muito disponível. Gostei muito de trabalhar com ela. Experimenta!

“Todos deviam fazer o curso com ela.”

A Susana foi aquela luz que faltava nas minhas coisas, aquela lufada de ar fresco. Todos os que tiverem oportunidade deviam de fazer o curso com ela... É uma mais-valia, não só a nível de yoga, mas também amor próprio, bem-estar físico e psicológico. Obrigada por tudo.

“Ensina-nos a perceber o que o nosso corpo nos pede.”

Se quiserem mudar a vossa vida para melhor, não percam esta oportunidade. A Susana é uma mulher fantástica e inspiradora. Neste curso de yoga, ela ajuda-nos na conexão entre o corpo físico, espírito e mente. Incentiva-nos e ensina-nos a incluir a prática do yoga no nosso dia a dia e também a perceber o que o nosso corpo nos pede naquele preciso momento, respeitando-o sempre, com amor e levando a uma conexão fantástica connosco mesmas. Estou muito grata por esta experiência.

“O curso Yoga para Mulheres sem Tempo foi uma experiência muito enriquecedora.”

Além das aulas práticas, que foram ótimas, as aulas teóricas foram também elas fantásticas. A Susana fala com o coração e transmite todos os seus conhecimentos com uma simplicidade que nos faz sentir que todas somos mulheres reais e sem tempo. Este curso despertou em mim a vontade de tornar esta prática como parte integral do meu dia a dia e de estudar a teoria do Yoga. Só tenho a agradecer todos os conhecimentos transmitidos. Gratidão, Susana, por toda a tua dedicação, disponibilidade e empenho.

“É possível a prática diária de yoga integrada no estilo de vida de cada uma de nós.”

A Susana concilia uma prática de yoga intensa com um estilo de vida agitado, social, familiar e pessoal! Todos os dias mostra que é possível a prática diária integrada no estilo de vida de cada uma de nós, qualquer que ele seja. Recomendo o seu curso de yoga para quem tem curiosidade e vontade de cuidar de si pela prática de yoga e diz sempre que não tem tempo!

“Há uma grande transformação.”

Recomendo este curso, pois há uma grande transformação interior e exterior. Estou muito grata à Susana.

“Um encontro connosco.”

A Susana descobriu a essência do Yoga e teve a capacidade de nos mostrar isso mesmo com toda a sua alma. Afinal o Yoga não é aquela disciplina rígida, ele pode e deve ser adaptado a nós, ao nosso ritmo e às nossas necessidades de vida diárias e foi isso, com muita sapiência e equilíbrio, que a Susana trouxe até nós, um encontro connosco, no nosso Eu interior.

“Já me levanto entre 5h e a 5h55 de forma natural.”

Inscrevi-me nas aulas de yoga da Susana porque me sentia com pouca vitalidade física e gostei das suas partilhas nas redes sociais. Desde que começámos a trabalhar juntas, já senti melhorias no meu bem-estar e na automotivação para praticar sozinha. Estou disciplinada na prática e na dedicação ao journaling matinal. Já me levanto entre 5h e a 5h55 de forma natural. Aquilo que mais destaco no trabalho que fizemos juntas é a disciplina, a motivação e a serenidade interior que hoje sinto. Não tenho dúvidas em recomendar o trabalho da Susana.

“Sinto-me melhor, menos inchada.”

Inscrevi-me no AMA-T porque queria saber o que podia fazer para melhorar a minha saúde física e mental e estava preocupada com a minha saúde e o meu bem-estar. Soube que as alterações que estava a implementar estavam a resultar quando o meu intestino melhorou. Agora, sinto-me melhor, menos inchada, e até mais confiante. Recomendo o programa, porque vale a pena!

Yoga dentro e fora do tapete para mais equilíbrio físico,
emocional, mental e espiritual. Descobre uma nova forma
de viver e sentir através do Yoga!

7 semanas de transformação com apenas 10 minutos diários